In de westerse geneeskunde kijkt men vaak vooral naar het fysieke niveau. In de oosterse geneeskunde kijkt men meer holistisch: naar het lichaam als geheel. Zo kan een fysieke klacht zoals rugpijn naast een fysieke oorzaak (een verkeerde beweging) bijvoorbeeld ook een energetische oorzaak (vermoeidheid door een te drukke agenda) of een emotionele oorzaak (veel verdriet dragen) hebben. Door een klacht holistisch te bekijken, zoek je op alle niveaus naar de oorzaak, waardoor je niet alleen de symptomen bestrijdt, maar de klacht bij de wortels aanpakt.
Klacht of niet: het is sowieso belangrijk om op alle holistische niveaus goed voor jezelf te zorgen. Zo blijf je gezond, voel je je goed en in balans.
In deze blog zet ik de vijf holistische niveaus voor je op een rij en geef ik enkele voorbeelden hoe je op deze niveaus goed voor jezelf kunt zorgen.
#1 Het fysieke niveau
Fysiek betekent letterlijk: lichamelijk. Bij dit niveau gaat het er dan ook om hoe het lichamelijk met je gaat. Heb je ergens pijn in je lichaam? Of voelt je lichaam juist gezond en sterk? Je hebt maar één lichaam, dus zorg er goed voor. Een gezonde voeding, voldoende drinken, bewegen en ontspannen en een goede hygiëne helpen ervoor te zorgen dat je fysiek goed in je vel zit. Maar ook letterlijke aandacht voor je lichaam, zoals een lekker bad, een (voet)massage of mooie kleding.
#2 Het emotionele niveau
Boosheid, verdriet, blijheid en angst: emoties hebben we allemaal. Maar we zijn ons hier niet altijd bewust van en zitten hier ook niet altijd op te wachten. Zo vinden we emoties regelmatig onterecht of ongepast. Veel mensen parkeren hun emoties om hier geen aandacht aan te hoeven besteden. Maar: feit blijft dat deze emoties eruit moeten. Dit kun je zien als een bal die je onder water kunt drukken, maar die uiteindelijk altijd weer boven komt. Weet dat je emoties er mogen zijn – of je nu blij, bang, boos of bedroefd bent. Ben je tegelijkertijd bewust van dat je deze emoties hebt, maar niet bent. Emoties komen en gaan, als wolken. Probeer er van een afstandje naar te kijken. Erken en aanvaard ze. Pas daarna kun je ze loslaten.
#3 Het mentale niveau
Het mentale niveau is ons denken. Opnieuw een onmisbaar niveau. Maar: we slaan er soms wél een beetje in door. Waar het bij het fysieke en emotionele niveau veelal de uitdaging is om méér te luisteren naar ons lichaam en onze gevoelens, is het bij het mentale niveau vaak andersom. Onze gedachten zijn continu aanwezig. Hier kun je last van krijgen. Zo kosten terugkerende, negatieve en piekergedachten veel energie en kunnen gedachten je gedrag en gevoel bepalen en zorgen voor fysieke klachten. Ben je daarom bewust van je gedachten en weet dat en hoe je uit je hoofd kunt komen, bijvoorbeeld door te wandelen of sporten.
#4 Het energetische niveau
Bij het energetische niveau gaat het om jouw energie. En dat zit in veel meer dingen dan alleen goed slapen. Dit niveau hangt enorm samen met het fysieke, emotionele en mentale niveaus. Gedachten, emoties en goed in je vel zitten kunnen er tenslotte voor zorgen dat je je energiek voelt of juist niet. Ook activiteiten en mensen kun je energie geven, of juist energie kosten. Zo kun je laag in je energie zitten na het doen van een rotklusje of wanneer je op een feestje naast een negatief persoon hebt gezeten. Maar ook energie krijgen van een leuke afspraak of een rondje skaten.
#5 Het spirituele niveau
Het spirituele niveau gaat over wie jij in wezen bent. Over het intuïtieve, diepere weten en de verbinding met alles om je heen. Wat vind jij belangrijk in jouw leven? Misschien heb je wel een bepaalde missie? In dit geval is het belangrijk om in lijn hiermee te leven. Dit niveau klinkt misschien wat vager dan de andere niveaus. Gelukkig is het zo dat, door goed voor jezelf te zorgen op alle andere holistische niveaus, je je ook op dit niveau beter voelt.
Als holistisch therapeut help ik jou om in te checken op de vijf niveaus, helder te krijgen waarmee jij aan de slag wilt en dit vervolgens te doen. Wil je meer weten over wat ik voor jou kan betekenen? Neem contact met mij op.